Especialista em Hipertrofia Laercio Refundini criou o programa pensando em pessoas que treinam musculação há bastante tempo mas não alcançam o resultado desejado.
Quem treina e se dedica em busca de um shape de presença, sabe: o resultado faz valer a pena, mas a jornada é longa e muita coisa pode dar errado.
Se fosse fácil, todo mundo seria gigante e definido, mas a realidade é diferente. Poucos realmente alcançam um shape responsa. O que é bom, porque os que chegam lá colhem os frutos. Se tornam os alfas. Seja qual for o tipo de corpo que você quer construir, é muito provável que você precise de mais músculo do que você tem, com menos gordura nas áreas que impactam negativamente a sua simetria.
Construir um corpo que você se orgulha é difícil mas tem muitos benefícios: Saúde vem em primeiro lugar, mas o efeito na auto-estima quando você está no seu melhor shape te ajuda a ver a vida de outro jeito, e então tudo melhora. As coisas se encaixam. O processo é treta mas te prepara pra tudo.
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Conhecer seus inimigos é o primeiro passo para vencê-los:
- Treino mal desenvolvido
- Overtraining
- Lesão Muscular ou Articular
- Dieta ruim
- Suplementação mal planejada
Tudo isso pode te atrapalhar. E geralmente é o que atrapalha mesmo.
Mas muitas vezes o pior inimigo é você mesmo.
É difícil olhar pra isso de frente, mas no fim das contas, a responsabilidade de tudo que você alcança ou deixa de alcançar é toda sua, e muitas vezes tudo é possível, mas você mesmo se sabota – ou por que não se preparou o suficiente pra criar um bom plano e seguir com disciplina, ou por não ter atitude e não cumprir o combinado com você mesmo.
Nesse esquema de “meio treinar, meio se alimentar direito, meio se cuidar”, a maioria da galera na academia acaba fazendo musculação por anos, sem nunca chegar em nenhum lugar. Mas tem um cenário pior: tem gente que “faz tudo certo” – treina feito um condenado, se alimenta “corretamente”, lê os blogs, assiste todos os videos, acompanha os mais tops no insta e mesmo assim… os resultados não chegam. Por fim, tem os que fazem tudo errado, mas culpam os genes (!) … vai vendo!
A solução pra quem quer transformar o corpo de verdade é absorver conhecimento, seguir um protocolo de exercícios e nutrição que não deixa dúvidas, e contar com uma equipe de especialistas pra manter você nos trilhos.
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O Protocol Mass é um projeto criado em parceria entre a Iridium Labs e o Expert em hipertrofia Laercio Refundini. Foi criado para ser o caminho das pedras da hipertrofia acelerada, um programa intenso e que demanda de quem faz, mas entrega resultados sólidos numa janela de tempo de 12 semanas. Você constrói até 3,5kg de músculos a cada vez que executa um ciclo do Protocol Mass, podendo repetir o protocolo quantas vezes quiser. Imagina quanto músculo você pode construir em um ano. Andar na direção certa com consistência é a chave pro shape insano.
Se liga nos detalhes do programa:
- Mais de 110 vídeo-aulas exclusivas
- 71 exercícios em vídeo
- 17 técnicas avançadas de musculação
- Planilhas com os treinos periodizados – é só seguir
- Tabela de alimentos e calculadora de macros
- Suporte online com nutris e ed. físicos
Quem conhece o Laercio Refundini já sabe: garantia de conhecimento e didática perita sempre! Foi assim que ele alcançou mais de 20 milhões de visualizações no Youtube com o Dicas do Laercio. Agora, se você não assistiu nenhum vídeo dele antes, hoje é o seu dia de sorte.