Pegar pesado no treino não adianta se você não está focado, relaxado, decidido na hora de competir. Saiba tudo sobre o assunto!
Para quem participa de competições, basta treinar, comer, suplementar e descansar para alcançar objetivos. É preciso muito equilíbrio emocional para se dar bem.
Disciplina, motivação, força de vontade, garra, foco… tudo depende da sua mente. E é por isso que o controle emocional e a saúde mental são fundamentais para praticar esportes em alto nível – e, claro, para atingir seus objetivos.
E é para mostrar a influência da mente em uma competição esportiva de alto nível que a gente conversou com o Vinícius Santiago, que além de atleta é psicólogo.
O atleta do time Feito de Iridium está em preparação para o KVRA Games Iridium Labs #6, uma das maiores competições de CrossFit do Brasil, que acontece nos dias 28 e 29 de abril, em São Paulo, e falou coisas muito interessantes sobre o assunto.
Quer ver as dicas do monstro para melhorar seu controle emocional e se aproximar ainda mais dos seus objetivos? Então confira aí embaixo!
Como o equilíbrio emocional pode ser decisivo num treino ou competição de CrossFit
A importância do controle mental
Amante do esporte e competidor, inclusive tendo vencido em sua categoria no último Storm Challenge, Vinícius também é psicólogo, por isso entende do assunto:
“Quando estamos no box, priorizamos o que temos em mente. Se é uma competição, queremos a vaga, um pódio”, explica.
Mas claro, que isso vale para o dia-a-dia, e saber separar as coisas é fundamental.
“O controle mental vale para tudo. No CrossFit, musculação, nas relações, no trabalho. Se eu deixo algo de fora atrapalhar meu treino, ele não rende”, afirma.
É extremamente importante esta separação das questões. O que acontece no seu trabalho, na família, você não deixa interferir no treino.
Ou deve usar isso como uma motivação, um combustível a mais para você ir em busca do seu objetivo.
Ao competir também…
E isso vale para o momento mais importante de um atleta, a competição.
“Geralmente, no CrossFit a competição tem várias provas. Às vezes anunciam todas, às vezes não. É aí que você segura a ansiedade…”.
Esta ansiedade que Vini fala, é quando o atleta não sabe qual é o exercício, o que ele irá fazer, se é um exercício que ele não vai bem.
“Por isso que devemos trabalhar todas as circunstâncias nos treinos. Aprendemos a deixar as coisas irem de acordo com seu tempo”.
“Tem que trabalhar passo a passo, prova a prova. Traçar um plano para cada uma, porque é tudo muito rápido”, finaliza.
Será então que o mais correto é relaxar completamente? Bom, Vini discorda um pouco…
“Isso é meio fantasioso, pois isso pode acabar te prejudicando. Já vi muita gente relaxar até demais, perder o foco e não ter um bom desempenho”.
“A ansiedade, até certo ponto, faz bem para um atleta. Pois não deixa ele perder a concentração, te estimula. É uma questão de equilíbrio mental”.
O KVRA Games
Vini está se preparando para o KVRA Games Iridium Labs #6, que acontecerá no final do mês de abril.
“Nossa expectativa é o primeiro lugar. Iremos competir em equipe. Todo campeonato é uma forma de se testar e colocar em prática o que fazemos nos treinos. O KVRA é um campeonato que acontece há alguns anos, com atletas de diversos box’s, alguns até de outros países”.
E para Vini é muito importante disputar uma competição como o KVRA, uma das mais importantes do Brasil.
“É importante disputarmos um campeonato com credibilidade até nos ‘workouts’. Tem muitos por aí que priorizam volume de inscritos e acabam pecando na qualidade dos workouts. O KVRA tem provas longas, curtas e com todos movimentos do crossfit”, finaliza.
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