10 provas de que pular o ‘leg day’ é um dos piores erros que existem

Existem vários motivos pra você treinar pernas. Mas se a teoria não basta, temos algumas provas vivas de que cabular o ‘leg day’ é um erro primário!

Tem muito maromba que vive arrumando desculpa pra fugir do ‘leg day’ – o dia dedicado ao treino de pernas. Mas esse é um dos erros mais básicos e toscos que você pode cometer.

Tudo bem, a gente entende que os membros superiores são o “cartão de visitas” do seu shape. Mas as pernas também chamam a atenção – para o bem ou para o mal.

E tem mais. Em primeiro lugar, alguns dos melhores exercícios que você pode fazer numa academia têm os músculos da perna como os mais trabalhados – o agachamento é um bom exemplo.

Depois, que treinar pernas pode te ajudar com outros objetivos. Você sabia que o treino de pernas ajuda a aumentar os níveis de testosterona no seu sangue? Que acelera seu metabolismo, aumenta seu gasto calórico ao longo do dia e ainda pode evitar lesões? Pois é.

Ainda não te convencemos? Toda essa teoria não é suficiente para você? Beleza. Então vamos à prática.

Veja aí embaixo alguns exemplos da tragédia que pular o treino de pernas pode causar na sua vida.

Se mesmo depois de ver tudo isso você continuar achando que treinar pernas é perda de tempo, nossa sugestão é procurar um hospital. Psiquiátrico. 😛

Se liga:

10 provas de que pular o ‘leg day’ é um dos piores erros que existem

LEIA MAIS: 3 exercícios fundamentais para você desenvolver os músculos da perna
LEIA MAIS: 7 exercícios de perna que te ajudarão a ficar ainda maior!

1- Da cerveja ele não esquece. Já do treino de pernas…

leg-day-1a

 

2- Esses caras não têm amigos. Porque amigo que é amigo não deixa você pular o ‘leg day’

leg-day-2a

3- Todo dia é dia de membros superiores, né?!

leg-day-3

4- Esses são grandes. Até você olhar a metade de baixo da foto…

leg-day-4

5- Esse ainda precisa treinar muito as pernas pra poder ser chamado de “perna de grilo”.

leg-day-5a

6- A gente ia dar um desconto porque é o Wolverine… mas, sério, não tem como.

leg-day-6a

7- Jon Jones é uma lenda do MMA. Imagina o que ele faria com bons ‘leg days’? 😮

leg-day-7

8- Esse cara nunca treinou pernas na vida. Certeza.

leg-day-8a

9- A definição de “negligenciar” em uma imagem.

leg-day-9a

10 – “Foque apenas no meu abdômen”.

leg-day-10

BÔNUS: Treinar pernas não é “treinar SÓ pernas”. Pelamordedeus.

leg-day-11

Comentários